Առողջ ապրելակերպ
Նյութեր, Իրադարձություններ
10 հուլ 2017
Յուրաքանչյուրիս մոտ նախևառաջ առաջանում է հետևյալ հարցը, թե ինչ են իրենցից ներկայացնում բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումները և ինչու պետք է դրանք դառնան մեր հիմնական մարզումների պարտադիր մասը։ Բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզում կարող է համարվել ցանկացած տեսակի մարզում, երբ ակտիվության ողջ ընթացքում բարձր ինտենսիվությունը ֆիքսված ժամանակահատվածում պարբերաբար փոխարինվում է նվազ ինտենսիվությամբ կամ նույնիսկ լիակատար հանգստով:
26 հուն 2017
Մարդիկ արդեն սովորել են առավոտյան տնից դուրս գալ առանց նախաճաշելու, կամ էլ լավագույն դեպքում նախաճաշին մեկ բաժակ սուրճ են խմում, եթե մի քիչ երկար ժամանակ են ունենում ձվածեղ սարքում, կամ թեյ ըմպում ինչ-որ թխվածքով:
12 հուն 2017
Ամառ, արև, շոգ եղանակ, լողավազան, ծովափ, ժպտացող մարդիկ և, իհարկե, բարձր տրամադրություն: Այդ ամենի հետ մեկտեղ մարդիկ ձգտում են պահպանել լավ մարզավիճակը և հետևել կազմվածքին, հատկապես ամռանը գեղեցիկ երևալու համար: Սակայն հարց է ծագում, թե ամռան այս տապին ովքեր են իսկապես գնում վազքի կամ մարզվում բարձր ինտենսիվությամբ:
05 հուն 2017
Ինչ վերաբերում է մեզին, այն պետք է լինի բաց դեղին: Եթե մեզը խնձորի հյութի գույնի է, ապա ջրազրկվել եք, իսկ եթե պարզ է, ապա ջուր շատ եք խմում և անհրաժեշտ է քչացնել: Մեզի առաջին թեստից հետո սպասեք մի քանի ժամ, հետո նորից թեստ արեք որոշելու ձեր ջրային հագեցվածության մակարդակը: Ծանր մարզումներից հետո անմիջապես անհրաժեշտ է ջրավորվել, հատկապես շոգ եղանակին: Չնայած ջուրը հագեցնում է ծարավը, սակայն այն չի լրացնում էլեկտրալիտները (նատրիում, քլորիդ, կալիում և այլ հանքանյութեր): Ջուրը և էլեկտալիտները պետք է հավասարակշռեն իրար, որպեսզի օրգանիզմը պատշաճորեն գործի:
1 2 3 4 5 6
Սպորտային նորություններ